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不只瘦還要有線條！維多利亞Victoria's Secret天使們最愛的運動項目分別是...

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的格言是人生不要太嚴肅。我時刻謹記的一件事情是「堅守自己的信念」；這也是我的父母親一直以來對我的教導。

4.通常維持哪種髮型？

很自然，簡單遮瑕，刷個睫毛膏，有時上點腮紅。

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我對美的定義是「一個人能忠於最自然的狀態」，內在的美麗與外在的美麗相互呼應；展現自信，接受自己。

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要能覺得自己強壯、健康、狀態良好。模特兒其實是運動員：我接受同一位健身教練的指導已經有9年的時間。我以前常靠拳擊來紓壓。所以不要隨便惹我喔！身為女性，在打拳時會覺得自己很有力量。我建議每位女性都嘗試一下這種運動。

1.對生活的根本哲學是什麼？

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我在求學時其實是並非運動型的人，我喜歡芭蕾，就只喜歡芭蕾。在我第一次正式表演後，我的教練發現了我的潛能。我開始接受訓練，一開始是拳擊和阻力訓練。使我對鍛鍊身體上了癮。我常常變換運動鍛鍊的項目，現在我做皮拉提斯、瑜珈、冥想，而且我也才剛開始玩衝浪。天秤座的我，最在意的就是平衡。我希望達成健康與強壯之間的平衡，還有工作與生活之間的平?，找到全面的快樂。

7.妳覺得現代的堅強女性該是什麼樣子？

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9.有沒有最喜歡的食譜或是推薦的食物？



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圖、文／VOGUE

※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

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我把例行的美容保養工作看得和吃飯、運動一樣重要。很多人不知道其實肌膚也是一種器官，就像心臟和肺臟一樣。照顧肌膚遠不僅是為了漂亮好看而已：這是健康生活的必要部分。

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10.妳喜歡而且奉行的健身之道是什麼？

身為維多利亞的秘密Victoria's Secret天使的坎蒂絲斯瓦內普爾Candice Swanepoel，在南非長大影響了她的一切。小時候在荒野中的農場長大，受到動物與大自然的包圍，非洲的生活雖然辛苦卻非常有趣。現在坎蒂絲斯瓦內普爾Candice Swanepoel蛻變成一代超級名模，Instagram上有570萬粉絲，她更加致力於參與慈善活動與推廣自然保育，坎蒂絲斯瓦內普爾Candice Swanepoel提到：「不論是在家裡或是任何地方，我都非常注意節約用水。人類實在太浪費了。我不用水時絕對不會開著水龍頭，我會等衣服累積多一點一起洗，不花太長時間洗澡、省電，如果水不髒就可以用在家務上或用來洗車。沒有人絕對完美，但如果我們每個人都能積極努力，情況就會改善許多。我覺得大家對節水的關心還不夠。要是每個人都能改變一點點，加起來就會有很大的作用。大家得要醒一醒！」

我越來越重視健康生活，瑜珈教我對待自己的身體要像對待神殿一樣，所以我很謹慎地選擇自己吃進肚子和擦在身上的東西。如果我們善待自己的身體，就會獲得更多能量、更多活力，最終就能看到自己身心的提升。

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只要時間許可，我很喜歡在家自己做飯，不過忙起來就很難有機會，我也很怕食材買了用不完。我喜歡知道自己的食物裡有什麼，所以我盡量吃得簡單。我常常烤魚和蔬菜，自己帶些可口的沙拉。早餐我會打杏仁牛奶，吃點燕麥捲，也會把杏仁牛奶當成奶昔喝。



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2.每天的美容習慣有多重要？

6.來自艷陽高照的南非，妳有沒有特別推薦的防曬品？

5.對美

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的定義是什麼？

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3.不工作時的妝容？

不工作時的我講求自然。我洗髮潤髮後會在髮尾擦上摩洛哥堅果油或玫瑰油

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，然後讓頭髮自然乾。

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8.健康生活對妳而言重不重要？

每天防曬是非常重要的功課。很糟糕的是，我是個「崇日者」，太愛曬太陽！不過我會在胸前和臉部擦上SPF50 的高係數防曬品，避免過度日曬的傷害。

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略（上集）

除此之外，坎蒂絲斯瓦內普爾Cand

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ice Swanepoel認為時間管理非常重要，「身為模特兒必須守時，我還要管理自己的個人生活和事業，還要撥出時間運動鍛鍊和保養...；重點在於釐清每件事對自己的輕重緩急，而不是其他人的優先順序。」以下10大坎蒂絲斯瓦內普爾Candice Swanepoel兼具內在與外在的美麗之道，值得大家學習：

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